女性専用パーソナルジム Bouquetプルメリア店【ブーケ 】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ プルメリアテン
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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 08:07:00.0
- 更年期を前向きに迎える準備
- 更年期を前向きに迎える準備
更年期は誰にでも訪れる体の変化。
ホルモンバランスの乱れから、不安定な気持ちや体調不良が出やすい時期ですが、予防的に運動や栄養を整えることで穏やかに過ごせます。
筋肉をつけることは代謝維持に役立ち、ストレス軽減にも効果的。さらに、同世代との交流や趣味を楽しむことも大切です。「変化を受け入れること」が、更年期をポジティブに乗り越えるカギとなります。
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