アーユルヴェーダプライベートサロン light HeNa【ライトヘナ】
アーユルヴェーダプライベートサロン ライトヘナ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市北区堂島２－１－２５
- 【完全貸切】西梅田駅から徒歩3分/北新地駅から徒歩4分/大阪駅から徒歩10分
ライトヘナ(light HeNa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 20:42:11.0
- 月経中は“浄化”のタイミング生理中の優しい過ごし方
- 体が重くて、気持ちも沈む。
でも、いつも通りに仕事も家事も予定もこなさなきゃ…。
そんなふうに無理をして過ごしてしまう方も多いのではないでしょうか。
アーユルヴェーダでは、生理は「体と心の浄化の時間」
排出と修復が行われるこの時期は、いちばん“何もしない”ことが必要なタイミングです。
生理中は“内側にこもる力”が働いている
・血液・体液だけでなく、感情のデトックスも進行中
・エネルギーは外へ向かわず、内側で働いています
・無理な運動や刺激は、排出の妨げに
この時期こそ「ゆるめる・休める・受け入れる」ことが大切。
がんばらない自分に、そっとOKを出してあげましょう。
×月経中に避けたいこと
・強めのマッサージ／サウナ・岩盤浴など過度な温め
・激しい運動／予定を詰めすぎる
・生理中のオイルマッサージ（アーユルヴェーダでは基本NG）
特にオイルケアは、“巡らせる力”が強すぎて、排出の邪魔になることも。
そのため、lightHeNaでは月経中の施術はお休みをお願いしています。
毎月の生理は、“わたしに戻る”時間。
この数日をどう過ごすかで、次の1ヶ月の調子が変わってきます。
おすすめのセルフケア3つ
1、とにかく休む・横になる
体も心も、ひたすら省エネモードでOK◎
2、下腹部・仙骨を温める
湯たんぽやカイロで、血流＆痛みをサポート
3、白湯やハーブティーをこまめに
冷たい飲み物は避けて、内側からもやさしく
→lightHeNaからのご提案
生理中はケアをお休みいただいていますが、
周期に合わせたサポートや、生理後のリセットケアのご提案も行っています！
「毎月つらい」「どう過ごせばいい？」
そんな時は、ぜひご相談くださいね◎
リンパマッサージ/ヘッドスパ/アーユルヴェーダ/肩こり/整体/ヘッドマッサージ/足つぼ/オイルマッサージ/産後/むくみ/腰痛/リラク/痩身/アーユルヴェーダ/小顔/リフレクソロジー/筋膜リリース/オイル/コルギ
light HeNa
【住所】大阪府大阪市北区堂島２－１－２５
【アクセス】西梅田徒歩2分/ 北新地徒歩4分
【営業時間】10:00~21:30 (最終受付20:00)
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