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リビ ラボ(Re:be LABO)のブログ
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投稿日：2025-10-16 15:18:58.0
- 足が攣る原因と予防
こんにちは！
Re:be LABO(リビラボ)です♪
皆さんも一度は経験があるであろう『こむら返り』
朝起きがけなどに攣ると一日中違和感が残り嫌な感じですよね。
足がよく攣るのは
・筋肉の疲労
・水分やミネラルの不足
・血行不良
・冷え
などが主な原因です
若い世代の場合は主に筋疲労が原因ですが、
中高年世代の場合は水分やミネラル不足に加え血行不良や冷えなど
様々な要因が重なって起きていることがほとんどです。
睡眠中によく攣るという方は
湯船にしっかりと浸かり身体を温め、
寝る前にコップ一杯の水分をとりましょう。
運動中によく攣るという方は
ミネラル不足が考えられます。
スポーツドリンクなどで電解質を補い
ストレッチを行なってケアを忘れずに！！
気になるお悩み
お気軽にご相談ください♪
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