クレオーラ(Creola)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-11 12:59:14.0
- 質の良い睡眠とは！！
- こんにちは。 Cleora（クレオーラ）です。
今回は【質の良い睡眠】についてお話します
【質の良い睡眠とは】
スムーズに入眠ができ、深く眠ったという実感があり
スッキリ目覚めることも
なので、脳・身体も十分に休めてる睡眠のことを指します
〇睡眠の質を上げるメリット
・疲労回復
・心と身体の健康維持に繋がる
・美容効果
など様々な良いことがあります
〇睡眠を上げるポイント
・日の出（朝日）を浴びる
・適度な運動
・入浴は寝る直前を避ける（ぬるめのお湯につかる）
・寝る前にカフェインをとらない
睡眠の質をあげ、心も身体も健康に過ごしましょう
ドライヘッドスパは頭皮をほぐすことにより
リラックスでき
疲れた脳を癒し、深く眠っていただくことが
自律神経のバランスが整い快眠を促します
当店の施術をぜひ、一度体験してみてください
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