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国分寺整体からだばらんすのブログ
最新ブログ一覧
396件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-07 07:29:07.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【夜更かしはダイエットの大敵】夜遅くまで起きていると、食欲をコントロールするホルモンのバランスが崩れます。甘いものや脂っこい食べ物をつい食べたくなり、太りやすくなる原因に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-06 08:50:08.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【ダイエット中に注意したい食材とは？】ダイエット中でもつい手が伸びるスイーツやジュースは要注意です。砂糖が多く、血糖値が急上昇して脂肪がつきやすくなるうえ、すぐに空腹感が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-05 09:31:28.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【腸が整うと痩せやすくなる】腸内環境が悪いと便秘やむくみ、代謝の低下につながり、痩せにくい体になります。逆に腸を整えると栄養の吸収がスムーズになり、体脂肪も落ちやすくなり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-04 08:20:05.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【基礎代謝って聞いたことありますか？】これは、何もしなくても消費されるカロリーのことです。寝ている間や座っているだけでも、心臓や呼吸などにエネルギーが使われています。基礎…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-03 09:12:52.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
ファスティングって体をリセットできる方法として話題ですが、自己流でやるとちょっと危険です。無理に食事を減らすと、栄養不足になったり体調を崩したりすることがあります。特に長…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-11-01 10:36:17.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
ダイエット中でも、お腹がすいてつい間食したくなることはありますよね。実は、選ぶ食べ物によっては間食もダイエットの味方になります。「我慢しすぎてドカ食いする」より、上手に間…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-10-30 08:24:24.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【我慢しないから続けられる！】ダイエットと聞くと「我慢しなきゃ」と思いがちですよね。でも実は、食べながらでも痩せられます。大切なのは“食べないこと”ではなく“良いものを選…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-10-29 07:33:05.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
皮下脂肪ってなに？男女で違うの？皮下脂肪は、皮膚のすぐ下にたまる脂肪です。女性はホルモンの関係でお腹や太もも、お尻に付きやすく、柔らかめなのが特徴です。男性は女性ほど付き…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-10-28 09:46:25.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
体脂肪率とは、体の中で脂肪がどれくらいの割合を占めているかを示す数字です。たとえば体重が50kgで、そのうち脂肪が10kgなら、体脂肪率は20％になります。ただ体重が軽いか重いかで…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-10-27 08:34:35.0
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【ストレス太りのメカニズム】ストレスを感じると、体は「コルチゾール」というホルモンを分泌します。このホルモンは食欲を高め、特に甘いものや脂っこいものを欲しやすくします。さ…続きを見る
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