生駒サン整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 14:26:17.0
- 季節の変わり目のなんとなく不調を癒すセルフケア
季節の変わり目になると、なんとなく体が重い、眠りが浅い、気分が沈みがち…そんな“理由のない不調”を感じることはありませんか？
気温や湿度、気圧の変化に加えて、生活リズムやホルモンバランスの乱れも重なり、心も体も疲れやすくなる時期です。
そんな時におすすめなのが「ヘッドマッサージ」。
短時間でもスッキリできて、体全体のめぐりを整えてくれるセルフケア方法です。
【１、季節の変わり目に不調を感じる理由】
自律神経の乱れ（寒暖差・気圧変化）
睡眠の質の低下
ホルモンバランスの変動
生活リズムのズレ（朝晩の気温差、日照時間の変化）
【２、 ヘッドマッサージが効果的な理由】
頭には自律神経を整えるツボが多い
頭皮をほぐすことで血流が良くなり、目や肩の疲れも軽減
「リラックスモード」が優位になり、睡眠の質もアップ
【３、 簡単セルフヘッドマッサージのやり方】
こめかみを円を描くように優しく押す
頭頂部を軽くつまむように揉む
耳の後ろから首にかけてなで下ろす
【４、まとめ】
季節の変わり目の不調は、体が「新しい季節に適応しよう」としているサイン。
無理に頑張らず、少し自分をいたわる時間を持つことで、心も体もスッと軽くなります。
ヘッドマッサージでリセットしながら、季節を気持ちよく乗り越えましょう！
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～10年後も健康に過ごせる体づくりをサポート～
歪み改善×筋力トレーニング専門 生駒サン整骨院
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【住所】〒630-0213
奈良県生駒市小明町1057-1
【アクセス】東生駒駅 徒歩20分／車5分
奈良交通「小明寺垣内」バス停前すぐ
専用駐車場：店舗前に2台あり
【営業時間】月～土 8:30～12:30／15:00～20:00
【定休日】水・土午後／日・祝
【TEL】0743857585
［奈良/生駒市/東生駒駅/整骨院/整体/鍼灸/骨盤矯正/姿勢改善/猫背/肩こり/腰痛/EMS/ヘッドスパ/小顔/美容鍼/巻き肩/産後ケア/スマホ首/国家資格保持者在籍/個室あり/駐車場あり/女性スタッフ在籍/完全予約制］
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