生駒サン整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 11:01:01.0
- 気温差で不調…それ体の歪み疲れかもしれません
- 朝晩は冷えるのに、日中は汗ばむほど暖かい…。
こんな寒暖差の大きい日が続くと、なんとなく体がだるい・肩がこる・眠りが浅いと感じる方が増えてきます。
その原因のひとつが、「寒暖差疲れ」。
気温の変化に体がついていけず、自律神経が乱れることで、筋肉のバランスや姿勢にも影響が出てしまうんです。
実は、寒暖差疲れと体の歪みは深くつながっています。
歪み改善におすすめのセルフケア
１. 深呼吸＋肩回し
呼吸が浅くなると、体が緊張モードに。
両肩を大きく回して、首・肩のこわばりをほぐしましょう。
2. 骨盤まわりをゆるめる
椅子に座って、両足を肩幅に開き、骨盤を前後にゆっくり10回動かす。
→ 骨盤の歪みが整い、血流アップ！
3. 首～頭のマッサージ
こめかみや後頭部を軽く押すと、交感神経の緊張が緩み、寒暖差による頭痛にも◎。
４． まとめ
寒暖差疲れは、気候のせいだけではなく、
体が無意識にこわばることで生まれる“歪み”が原因のことも。
毎日のちょっとしたケアで、体のバランスを取り戻していきましょう。
歪みを整えれば、寒暖差の季節も軽やかに過ごせます
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～10年後も健康に過ごせる体づくりをサポート～
歪み改善×筋力トレーニング専門 生駒サン整骨院
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【住所】〒630-0213
奈良県生駒市小明町1057-1
【アクセス】東生駒駅 徒歩20分／車5分
奈良交通「小明寺垣内」バス停前すぐ
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【営業時間】月～土 8:30～12:30／15:00～20:00
【定休日】水・土午後／日・祝
【TEL】0743857585
［奈良/生駒市/東生駒駅/整骨院/整体/鍼灸/骨盤矯正/姿勢改善/猫背/肩こり/腰痛/EMS/ヘッドスパ/小顔/美容鍼/巻き肩/産後ケア/スマホ首/国家資格保持者在籍/個室あり/駐車場あり/女性スタッフ在籍/完全予約制］
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