姿整美【姿勢改善専門店】パーソナルトレーニング・ストレッチ・整体
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- 東京都渋谷区神宮前６丁目６－８ａｎｉｍｕｓ ２Ｆ左扉
- 「明治神宮前駅」徒歩3分 整体/ストレッチ/トレーニング/姿勢改善/猫背/反り腰
姿整美のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 13:38:30.0
- 反り腰＆腰痛改善！ 睡眠中にメンテナンスしよう☆
- 皆さんこんにちは☆
【明治神宮前駅（原宿）徒歩3分】にある
【姿勢改善専門店】パーソナルサロン姿整美の
源川将司です★
本日は、『反り腰＆腰痛改善！ 睡眠中にメンテナンスしよう☆』についてお伝えします！
・朝起きると腰が痛い…
・腰が痛くて起きてしまう
このような経験はありませんか？
その原因は、前ももの筋肉”腸腰筋”が縮こまっているからです！
寝っ転がった際に、腸腰筋が縮まってしまっていると
膝が浮いてしまいます。
膝が浮くことにより、腰が反ってしまい
反り腰や腰痛の原因となります。
歩き方や立ち方などに癖がある人ほど、
前ももを多く使いがちです。
なので、前もものストレッチをする事で
改善されますが時間がかかってしまいます。
そこでおすすめしたいのが、
{寝る時に膝下にタオルを入れること}です！
こうすることで、腰が反ってしまうことを抑えられます！
ぜひ一度試してみてください！
姿勢を整えて美しくいきましょう☆
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【姿勢改善専門店】
パーソナルサロン姿整美
〒150-0001
東京都渋谷区神宮前6-6-8 2F（左扉）
TEL：080-9460-8853
定休日 ：木曜日
営業時間 ：月～金/11:00～21:00（最終受付20時）
土日祝/11:00～19:30（最終受付18:30）
〈東京メトロ明治神宮前駅より徒歩2分〉
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