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リライフ(Re.Life)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 09:48:08.0
- 暖房による乾燥対策法
- 11月下旬から本格的に 暖房を使い始める方も 多いのではないでしょうか。
暖房による室内の乾燥は 様々な健康トラブルの 原因となります。
効果的な対策法を ご紹介しますね。
室内の湿度は50～60%を 保つことが理想的です。 湿度計を設置して こまめにチェックしましょう。
加湿器の選び方も重要です。 超音波式は手軽ですが 衛生管理が必要。 スチーム式は衛生的で おすすめです。
加湿器がない場合は 洗濯物の室内干しや 濡れタオルを干すだけでも 効果があります。
観葉植物を置くことも 自然な加湿方法です。 植物の蒸散作用で 室内の湿度が上がります。
私が整体院で勤務していた 頃の経験では 乾燥対策を怠る方ほど 風邪をひきやすい 傾向にありました。
のどの保湿も大切です。 マスクを着用することで 吸う空気が加湿され 粘膜を守れます。
こまめな水分補給も 忘れずに。 温かい飲み物で 体の内側から潤いを 補給しましょう。
目の乾燥にも注意。 意識的にまばたきの回数を 増やすことが効果的です。
快適な室内環境を整えて 健康を守りましょう。
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