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リライフ(Re.Life)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 10:01:45.0
- 秋の花粉症対策ガイド
- 「花粉症は春だけ」と 思っていませんか。 実は11月も花粉症の シーズンなんです。
ブタクサやヨモギなどの 秋の花粉が飛散しています。 鼻水、くしゃみ、目のかゆみ などの症状が出る方は 要注意です。
効果的な対策法を お伝えしますね。
まず外出時の対策です。 マスクとメガネを着用し 花粉の侵入を防ぎます。 帰宅時は玄関前で 衣服についた花粉を 払い落としましょう。
洗濯物は室内干しが おすすめです。 外干しすると花粉が 付着してしまいます。
室内環境も重要です。 こまめな掃除で花粉を 除去しましょう。 空気清浄機の活用も 効果的です。
鼻うがいも有効な方法。 生理食塩水を使って 1日1～2回行うことで 鼻腔内の花粉を 洗い流せます。
私が整体院で勤務していた 頃の経験では 免疫力の低下している方ほど 症状が重い傾向が ありました。
十分な睡眠と バランスの良い食事で 免疫力を高めましょう。
ビタミンDの摂取も 免疫調整に効果的です。 魚類やきのこ類を 積極的に摂りましょう。
症状がひどい場合は 早めに医療機関を 受診することをおすすめします。
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