カガリノセイコツインシンキュウイン
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かがりの整骨院 鍼灸院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-12 09:58:59.0
- 実は？ラジオ体操が究極のセルフケアである理由
- 子どもの頃から親しんだ「ラジオ体操」
実はこのシンプルな体操こそ、慢性的な肩こりや腰痛に悩む私たちにとって、非常に優れた全身のセルフケアなのです。
ラジオ体操が身体に良い理由
〇 全身の関節を動かす
ラジオ体操は、首・肩・背骨・股関節・膝・足首といった主要な関節を、まんべんなく大きく動かすよう設計されています。
普段あまり使わない方向に身体を動かすことで、関節の可動域を広げ、動きやすい身体をつくります。
〇 血流・リンパの流れを促進
腕を回したり、跳ねたりする動作によって、全身の筋肉がポンプのように働きます。
その結果、滞りがちな血流やリンパの流れがスムーズになり、肩こりやむくみの原因となる老廃物の排出を助けます。
〇 正しい姿勢を取り戻す
背筋を伸ばす、深く呼吸するなどの動作が多く、崩れがちな姿勢をリセットする効果があります。
自然と体幹を意識できるようになり、日常生活での姿勢改善にもつながります。
〇 自律神経を整える
音楽に合わせてリズミカルに体を動かしながら深呼吸を行うことで、自律神経のバランスが整い、心身ともにリラックスできます。
毎日の習慣に
朝一番や仕事の合間に、たった数分のラジオ体操を取り入れるだけで、身体の不調予防や自然な回復力の向上が期待できます。
ご来店お待ちしております
柔道整復師
柳生 武竜ヤギュウ タケル
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