リラクゼーションサロンモミジ
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2025-02-27 08:48:20.0
- 旬の食材と健康
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
私たちの体は、日々の食事から得る栄養によってつくられています。
その中でも、旬の食材を取り入れることは、健康維持にとても効果的です。
では、なぜ「旬の食材」が体に良いのでしょうか。
旬の食材は栄養価が高いという特徴があります。
例えば、夏に旬を迎えるトマトやキュウリは、水分やカリウムを豊富に含み、暑い季節に不足しがちな水分補給や体温調整をサポートしてくれます。
一方、冬に旬を迎える根菜類は、体を温める作用があり、寒さに負けない体づくりを助けます。
このように、旬の食材はその季節に必要な栄養素を豊富に含んでいて、私たちの体と自然のリズムが驚くほど調和しています。
旬の食材は味が濃く美味しいという魅力もあります。
春の山菜や秋のきのこは、それぞれ独特の香りや苦みを持ち、これらの成分が胃腸の働きを促進したり、免疫力を高めたりする効果があるので、気温の変化で乱れがちな自律神経や低下しがちな免疫力をフォローしてくれます。
また、旬の食材は農薬や保存料の使用が少ないことが多いため、体への負担も軽減されます。
さらに、旬の食材を食べることは、実は心の健康にも良いです。
と言いますのも、季節ごとの味覚を楽しむことで、食事の満足感が高まり、食べること自体がリラックス効果をもたらしますし、特に日本人は季節感によって癒されます。
忙しい現代社会では、食事が単なる栄養補給になりがちですが、旬の食材を意識することで、食べる喜びを再発見し、心身ともに健やかに過ごせると言えます。
我々セラピストは、マッサージやオイルトリートメントなどのリラクゼーション技術でみなさまの健康を外側からサポートいたします。
しかし、内側につきましてはアドバイスをすることしかできません。
みなさまの健康的で実りある日々のため、ほんの少し意識していただけると、幸いでございます。
皆様が健やかでありますように。
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