リラクゼーションサロンモミジ
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2025-09-30 21:22:11.0
- むくみ解消には、なんといっても運動！
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
むくみは多くの方が感じやすいお悩みのひとつですが、その原因のひとつに「運動不足」があります。
長時間同じ姿勢で過ごしたり、体を動かさない生活が続くと、血液やリンパの流れが滞り、余分な水分や老廃物が体内にたまりやすくなるのです。
特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、歩いたり足を動かすことでポンプのように血液を心臓に戻す働きを担っています。
運動不足でふくらはぎの筋肉がうまく使われないと、その機能が低下し、むくみが慢性化してしまいます。
むくみ解消のためには、適度な運動がとても大切です。
ウォーキングやストレッチなど、軽く体を動かすだけでも血流が促進され、老廃物の排出がスムーズになります。
また、深い呼吸を伴う運動は自律神経のバランスも整え、全身の巡りをサポートしてくれます。
さらに、運動とあわせてマッサージを取り入れることで、より効果的にむくみを解消できます。
当サロンの全身オイルトリートメントやリンパドレナージュは、滞った巡りをやさしく整え、足や腕などの末端にたまりやすい重だるさを軽くしてくれます。
むくみをそのままにしてしまうと、冷えや疲労感の原因にもつながります。
日常生活に軽い運動を取り入れつつ、プロの手によるケアで巡りをサポートし、むくみ知らずの快適な体を目指しましょう。
皆様が健やかでありますように。
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