ほねつぎ 土浦東並木はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 08:43:15.0
- 【エビデンスで見る！運動療法の効果とは？】
エビデンスで見る！運動療法の効果とは？
坐骨神経痛の治療で注目されているのが「運動療法」
最新のメタアナリシス（PMCID: PMC9925551）では、
ストレッチ・体幹トレーニング・神経モビリゼーションなどが
痛みの軽減・機能改善に有効と報告されています。
ポイントは「即効性より継続」。
無理のない姿勢で、股関節や体幹の可動域を少しずつ広げることで、
神経への圧を減らし、回復を促します
つまり――
「安静にするより、適度に動かす」
これが根拠ある考え方です。
セルフケア × 施術の両立が、
最もエビデンスに近い選択です
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