きらり整体今福鶴見院【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
キラリセイタイイマフクツルミイン
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きらり整体 今福鶴見院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 15:30:59.0
- 季節の変化による体内時計の乱れについて
- 秋になると日が沈むのが早くなり、日照時間が短くなります。これが私たちの「体内時計」に大きな影響を与えます。
体内時計は、朝の光を浴びることでリセットされ、1日のリズムを整えています。ところが、日照時間が減ると光を浴びる時間も少なくなり、体は「夜が長い」と感じてしまうのです。
その結果、眠気が強くなったり、朝スッキリ起きられなかったり、なんとなくやる気が出ない…といった不調が出やすくなります。また、自律神経のバランスも乱れやすく、肩こりや頭痛、冷えなどの症状が強くなる方もいます。
当院では、こうした季節の変化による自律神経の乱れからくる体の不調を整えるお手伝いをしています。首や背中の緊張をほぐし、血流を改善することで、体のリズムを取り戻しやすくなります。
朝はできるだけ太陽の光を浴び、夜はスマホやテレビの光を控えめにして、体のスイッチを整えることも大切です。
秋の心地よい季節を快適に過ごすために、今のうちから体調リズムを整えていきましょう。
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