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- 東京都大田区西蒲田７－９－８ リハイム潮 ２０２号室
- 蒲田駅徒歩5分・JR京浜東北線 蒲田駅徒歩4分◆ドライヘッドスパ/マッサージ/肩こり
ひつじのきもち 蒲田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 17:38:02.0
- 【相原】睡眠の質が下がりやすい冬
こんにちは♪
ひつじのきもち蒲田店の相原です！
冬になると、
「寝ても疲れが抜けない」
「朝、布団から出られない…」
と感じる方がぐっと増えます。
実はこの季節睡眠の質が低下しやすい理由がいくつかあるんです。
● 寒さで体が緊張してしまう
気温が低いと、知らず知らずのうちに肩や首まわりがキュッと力みやすくなります。
筋肉が硬くなると血流も悪くなり、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなる原因になります。
● 気温差で自律神経が乱れやすい
外は寒いのに室内は暖かい...この繰り返しは自律神経のバランスを乱しやすくします。
交感神経（活動モード）が優位になり、夜にうまく休むスイッチが入らない方も多いです。
● 冬は日照時間が短くなる
太陽を浴びる時間が減ると、睡眠ホルモン「メラトニン」のリズムも乱れがちになります。
その結果、眠気のコントロールが難しくなり睡眠の質が下がってしまいます。
△当店は待合室のご用意がございません△
ご予約の５分以上前の来店はご遠慮いただいております。
ご理解のほどよろしくお願いいたします。
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