三原整体院 表参道【首肩こり腰痛・痛み改善・姿勢改善・骨盤矯正】
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三原整体院 表参道のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-16 18:22:30.0
- その肩こり、毎日のひと工夫でスッキリ！
- タオルで肩甲骨寄せ
タオルを両手で引っ張るようにして肩甲骨を寄せると、肩の可動域が広がり、こりが軽くなります！
首の横伸ばし
頭を横に倒して首筋を伸ばすと、デスクワークの疲れが取れやすくなります！
深呼吸＋腕上げ
呼吸と一緒に腕を上げ下げすると胸が開き、呼吸が深くなって代謝もUP！
肩の前回し・後ろ回し
回す方向を変えることで、凝り固まった筋肉をバランスよくゆるめます！
首の後ろトントン 軽く叩くと血流が良くなり、目の疲れも軽減します！
やってみてください！
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