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整体院トトノエル 西川原院のブログ
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投稿日：2025-10-28 17:12:18.0
- 産後におこるマミーブレイン【岡山 産後 整体】
- 〈マミーブレインとは〉
出産後、「あれ？何をしようとしてたんだっけ？」「物忘れが増えた気がする…」と感じるママさんが多くいます。
これがいわゆる 「マミーブレイン」
日本語では「産後ボケ」とも言われますが、実はこれ、怠けているわけでも気のせいでもありません。
マミーブレインの原因
妊娠・出産によってホルモンバランスが大きく変化し、
さらに授乳や夜間の授乳・寝不足・ストレスなどが重なることで、
脳の働きが一時的に低下したり、自律神経が乱れたりします。
また、身体的にも出産で骨盤や姿勢が崩れ、血流が悪くなることで
脳への酸素や栄養の巡りが低下し、集中力や記憶力の低下につながることもあります。
【整体で整えるマミーブレインケア】
産後整体では、骨盤矯正だけでなく、
全身の巡りを整えることでマミーブレインの改善にも役立ちます。
整体で期待できる効果
1 骨盤の歪みを整える
→ 血流やリンパの流れを改善し、脳への酸素供給をサポート。
2 姿勢の改善で自律神経を整える
→ 猫背や巻き肩は呼吸を浅くし、脳への酸素供給を減らします。整体で胸を開くことで、脳がスッキリしやすくなります。
3 ホルモンバランスの安定を助ける
→ 骨盤内の血流が改善することで、女性ホルモンの働きもサポート。
4 深い呼吸とリラックス効果
→ 交感神経の過剰な緊張をゆるめ、集中力や思考力を回復させます。
【セルフケアも大切】
整体の効果を長持ちさせるには、
日常生活で次のポイントを意識してみてください。
・深呼吸を意識する
・寝る前にスマホを見ない
・骨盤を立てて座る姿勢を意識
・10分でも良いので「自分の時間」を確保
少しの意識で、脳と身体の回復力はぐんと上がります。
マミーブレインは「疲れ」や「怠け」ではなく、
体と脳が回復を求めているサインです。
産後整体で骨盤を整え、血流と自律神経のバランスを整えることで、
「最近、頭がスッキリしてきた」「前よりイライラしにくくなった」
という方がたくさんいらっしゃいます。
頑張るママのために、
少しでも“自分を整える時間”をつくってあげてくださいね(^^)
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