パーソナル整体・マッサージ Body Highest INT【ボディハイエスト】
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投稿日：2025-11-25 11:34:24.0
- 寝つきの悪さの原因
- こんにちは！
やまベェ丸山です！
皆さんは睡眠をとるときに寝つきが悪くないですか？
すぐ眠れない、落ち着かないなど、こういったお悩みはありませんか？
寝つきが悪くなる理由は多岐にわたりますが、特に原因として多いものを今回はピックアップしてお話していきます！
主に原因として多いのがこちらの3つになります。
1.ストレスや不安
普段の仕事や日常で感じるストレスや不安は、【交感神経を優位】にしてしまい、心身を興奮状態にしてしまうので、寝つきを妨げます。
2.睡眠環境の問題
マットレスや枕が体に合っていない場合、快適な睡眠を妨げる可能性が高いです。
また、部屋が明るすぎたり寒すぎたりすることもリラックスができず、寝つきが悪くなる傾向が高いです。
3.身体の不調
かゆみや痛みなどの【身体的苦痛】は寝つきを悪くさせます。
また、不眠症などの疾患を持っていると尚更ひどくなります。
これらが寝つきを悪くする主な原因になりますが、実際は複合的に絡み合っていることも多く、1つだけが原因にあたることはほぼありません。
睡眠不足がもたらす体の影響は深く説明しなくても、体にあまり良くないという事は皆さん何となくお分かりだと思います。
単純に【生活習慣病や病気のリスク】が上がります…(-_-;)
睡眠は毎日行われるものです。
仕事のように休みがあるわけではありません。
日々の睡眠に対しての見識を深めて、今すぐにでも改善できるところがあれば少しづつ取り組んでいきましょう！！
ただ、心身共に感じるストレスに関しては、中々自分一人の力では解決しないことも多いでしょう。
整体師はあなたのお困りの体が少しでも良くなるようにサポートさせていただきます！
ボディハイエストでは整体に合わせて【ヘッドスパ】も行うことが可能です。
特に【自律神経の乱れ】にも効果があるので、寝つきが悪い、不眠気味の方には特にご好評をいただいています！！
少しでもお困りのことがございましたら、お気軽にご相談ください！！#整体#マッサージ#パーソナルトレーニング#腰痛#肩こり#頭痛#姿勢改善#札幌#大通
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投稿者
やまベェ 丸山
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