パーソナル整体・マッサージ Body Highest INT【ボディハイエスト】
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投稿日：2025-11-27 12:23:22.0
- 足のラインを整えるにはどうすれば良い？
- こんにちは！
やまベェ丸山です！
皆さんはご自身の足のラインを気にされたことはありますか？
足のラインが歪むと、見え方が変わるだけでなく、体の不調も引き起こしやすくなってしまいます！
では理想的な足のラインとは何でしょうか？
一般的には立った時に、
【左右の太もも、膝やふくらはぎ、足首の4箇所がぴったりくっつくまっすぐな足】
が理想の見え方と言われています。
◎足の歪みは大きく３パターンに分けられます。
1．O脚
膝の内側に2本分の指が入るスペースがあり、くるぶしが接していない
2．X脚
ふくらはぎ～くるぶし・親指など膝より下がくっつかず両膝が内側に向いている
3．XO脚
膝より上はX脚、膝から下はO脚
皆さんはどの状態に該当しましたか？
例外として、生まれつき足のラインが歪む方も中にはいますが、
ほぼ”日常生活の歪みの蓄積”が原因でひどくなります。
足の歪みを放置していると見た目の問題以外にも、【股関節や膝、足首】などにも負担がかかりやくなってしまいます。
この負担が積み重なると、足以外の関係なさそうな場所にも不調が出ます。
では、良い足のラインを作り上げるためには何が必要だと思いますか？
【結論】
骨盤を正しい位置に戻し、股関節(特にお尻)のトレーニングをする！！！
まず骨盤の歪みが生じていると、骨盤に付着する大腿骨の位置が変わるため足のラインが乱れやすいです。
また、日々の体の使い方の癖や、運動不足による筋力・柔軟性の低下があると、良い状態がキープできません。
特にお尻の筋肉がうまく使えるようになると、骨盤が整いやすくなります！
つまり、骨盤を正しい位置に戻して負担を軽減させるだけではなく、その状態を維持しやすくするために【必要最低限のトレーニング】も必須になってきます。
ボディハイエストでは整体とトレーニングが一緒にできる店舗になっており足のラインからボディメイク、ダイエットまで【幅広くお客様のお悩みに対応】することができます！！
男女問わず足のラインやお体のことでお困りでしたら、いつでもご相談ください(^^)
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投稿者
やまベェ 丸山
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