小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 自由が丘店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 自由が丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-11 13:31:08.0
- 【セルフケア】脚のむくみ改善方法！
- こんにちは！
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院
Lily自由が丘店の高畑です！
脚のむくみを改善する方法をいくつか紹介します。
脚のむくみが改善されると脚が軽くなったり、脚が細く見えたり重い感じが緩和したりします！
1．十分な水分補給
・水を適切に摂取することで、体内の水分バランスが保たれむくみが改善されることがあります。
２．塩分の摂取を控える
・塩分(ナトリウム)は体内の水分を貯めやすくするため、塩分の摂取を減らすことが効果的です。
３．足を高くする
・足を心臓の高い位置に上げることで、血液の循環がよくなりむくみが改善されることがあります。寝るときやリラックスタイムに試してみてください。
４．マッサージ
・足を軽くマッサージすることで、血流が促進されリンパの流れもよくなります。足首からふくらはぎにかけて優しくもみほぐしてみてください。
５．着圧ソックス
・着圧のあるソックスやストッキングを着用することで、むくみを抑える効果があります。
●ポイント
・痛気持ちいい程度でマッサージをしてあげる。
・やりすぎてしまうと逆に悪くなってしまうのでほどよく。
脚のむくみを改善すると立っている時の辛さなどの改善にもなるので、ぜひ試してみてください！
Lily自由が丘店では、身体のメニューで、脚のむくみを改善するお手伝いをしています♪
是非１度、体感してみてください！
ご来店お待ちしております☆
小顔矯正/姿勢矯正/骨盤矯正/整体/ストレッチ/頭蓋骨/肩こり/首こり/肩甲骨/美脚/頭痛/腰痛/猫背/歪み/小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判
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