整体院ばんくうのブログ
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投稿日：2025-01-21 07:44:01.0
- 睡眠と疾病の関わり（心疾患編 ）
- 心疾患も生活習慣病の一つとされています。
睡眠時間が6時間以上だった人に比べて、6時間以下だった人は1回以上の心停止を経験するリスクが400%上昇。
睡眠時間が6時間未満の人は7~8時間寝ている人に比べて生涯で心臓発作か脳卒中を起こすリスクが200%上昇。
1日に1~2時間の睡眠時間を削ると交感神経の活動が活性化し、血圧も上昇しやすくなります。
また、仕事の責任が重くなることで睡眠時間を削ってしまうこともあると思います。
働き盛りだからこそご自身の体調と向き合い身体のケアをしていただければと思います。
上記で挙げた研究結果が全てではないと思います。しかし、睡眠時間を確保することがまずは身体を休める、回復させるために重要になると思うので6時間以上睡眠がとれているか確認してみてください。
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