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オクタボー 南青山店(OCTAVO)のブログ
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投稿日：2025-11-17 13:49:25.0
- 疲労物質が寒い日に増える理由
- ～“冷え”は筋肉だけでなく、代謝と巡りにも影響します～「寒い日は体がだるい」
「何もしてないのに疲れてる感じがする」
「肩や背中が重いまま1日が始まる」
そんな“冬特有の疲れ”は、気合いの問題ではありません。
寒い日は 疲労物質（乳酸・老廃物・炎症物質）が溜まりやすい体の状態 になっているからです。
☆ なぜ寒いと疲労物質が増えるの？
1.血流が低下するから
寒さで筋肉がギュッと縮こまる
↓
血流が悪くなる
↓
老廃物を運び出せず“疲労物質が溜まる”
特に 首・肩・背中・お尻 は冷えの影響を受けやすいポイント。
2.呼吸が浅くなるから
寒いと肩がすくむ → 胸が開かない
↓
呼吸が浅く酸素が不足
↓
筋肉が酸欠 → 疲れ・だるさ・息苦しさにつながる
“疲労物質”は酸素不足の時に一気に増えます。
3.自律神経がずっと緊張しているから
寒さは身体にとって“防御モード”
↓
交感神経（緊張）が優位
↓
筋肉は硬直し、巡りはさらに低下
「冬になると疲れやすい」のは
自律神経が休めていない から。
☆放置するとどうなる？
朝のだるさが慢性化
頭痛や肩こりがひどくなる
睡眠が浅くなり、回復しにくい体に
心まで重くなりやすい（冬季うつ傾向）
疲れは「性格」「気持ち」ではなく
血流 × 呼吸 × 自律神経の問題です。
☆ サロンでできる疲労回復ケア
ケア内容 期待できる効果
ハーブテント 深部の冷えを取り、全身の巡りを回復
アロマトリートメント 肩・背中・腰のこわばりを根本から緩める
ドライヘッド 脳疲労を解き、自律神経を休ませる
施術後は
「息が深く吸える」
「背中が軽い」
「疲れがスルッと抜けた」
と実感される方がとても多いです。
寒い日に疲れやすいのは、
疲労物質が溜まる体の環境になっているから。
温める → 血流が回る → 息が深くなる → 自律神経が整う
この循環が戻れば、疲れは自然に抜けていきます。
冬本番に入る前こそ、
疲労を溜めない身体をつくるタイミングです！！
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