ナオルセイタイオオサカキョウバシイン
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ナオル整体 大阪京橋院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 10:45:56.0
- 顔が熱くなる・赤くなるのはなぜ？
寒くなってきたこの時期、
「顔だけ火照る」「マスクの中が暑い」「すぐ赤くなる」
そんな声が増えてきます。
これ、実は“自律神経”と“血管の反応”が関係しています。
１．顔の熱感＝体のバランスサイン
人の体は、寒くなると本来「血管を縮めて熱を逃がさない」ように働きます。
ところが、
・冷えすぎ
・ストレス
・ホルモンバランスの変化
などで調整が乱れると、顔だけ血管が開く＝熱が集中してこもる状態に。
顔がポッと赤くなるのは、体がうまく温度コントロールできていないサインです。
２．首・肩の緊張が原因のことも
意外と多いのが、「首のコリ」からくる顔の熱。
首周りが硬くなると、頭への血流やリンパの流れが滞り、
熱がこもったように感じます。
肩こり＋顔の火照りがセットの人は、
自律神経の乱れ＋筋肉の緊張ダブルパンチの可能性も。
３．日常でできる対処
・湯船にゆっくり浸かる（全身を均一に温める）
・首の前側・鎖骨まわりをやさしくほぐす
・深呼吸で“息を長く吐く”意識を持つ
・冷たい飲み物を避ける
こうした小さなケアで、体の温度リズムが整い、顔の赤みや熱っぽさも落ち着きやすくなります。
まとめ
顔が熱くなるのは「血流がいい」だけではなく、
体の温度コントロールが乱れているサインのことも。
まずは首や肩をゆるめて、呼吸を整えることから。
“顔の火照り”は、体が出してくれているメッセージです。
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NAORU整体 大阪京橋院
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