カドル(cuddle)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 12:31:39.0
- 冬の健康管理法：乾燥から守ろう編
- ★ご覧いただきありがとうございます★
privatesaron cuddle(カドル)です∩^ω^∩冬では寒さや乾燥からくる、様々な不調に悩まされる事も・・・(泣)
少しでも快適に冬を乗り越えるための健康管理法を紹介いたします(^O^)
日常的に乾燥が気になる方もいれば、秋や冬など空気が乾燥しやすい季節に乾燥が気になる方もいらっしゃると思います。
日頃のスキンケアや生活習慣を見直し、乾燥から守っていきましょう♪♪【予防&対処法】
１：室内環境
加湿器を使い室内の湿度を40～60%程度に保つ。
観葉植物を置いたり、洗濯物を室内干するのも自然な加湿効果が得られて◎
２：入浴時
お湯の温度は38～40度を目安にし、15分程度に留めておく。また洗浄力の強いシャンプーなどの使用は控え、優しく洗うことを意識すると◎
３：スキンケア
入浴後は“タオルで水分を拭き取らずに“肌が湿っている状態のうちに保湿剤を塗りましょう！
４：食事
タンパク質(コラーゲンの元）肉、魚介類、大豆製品、卵
ビタミンA (潤いを維持 ）緑黄色野菜
ビタミンB郡(新陳代謝を促進）豚肉、納豆
ビタミンE (抗酸化作用や血行促進） ナッツ類
ビタミンC (コラーゲンの生成や抗酸化作用）フルーツ類
セラミド(水分の維持、皮膚を守る）こんにゃく、大豆、ひじき
↑を積極的に摂って、体の内側からも乾燥を防ぎます。冬支度は早めに行うことで、寒い冬も快適に過ごすことができます。
少しの工夫で寒さ対策がしっかりでき、心地よい冬を迎える事ができますので
ぜひ皆様も試してみてください＾＾
当サロンでは
◎お客様の毎日が充実したより良い生活に
◎身体だけでなく心にも寄り添うおもてなし
こちらをテーマにしたプライベートサロンです。
＼今よりもっと自分を好きになる／
★心と身体を満たす街の保健室Cuddle★
皆様のご来店心よりお待ちしております＾＾
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