アユミボディケアシンキュウセイタイイン
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あゆみボディケアのブログ
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投稿日：2025-10-30 08:38:41.0
- 長母趾伸筋
- こんにちは！
世田谷区用賀のあゆみボディケアです！足の親指を持ち上げるときに働く「長母趾伸筋」。この筋肉は、すねの外側から足の甲を通り、親指の先まで伸びています。ランナーや立ち仕事の方では、この筋肉の疲労が思わぬ不調を引き起こすことがあります。
特に走行中の「蹴り出し」や「着地」時に足首を安定させる役割を担っており、過剰に使いすぎると前脛骨筋とのバランスが崩れ、すねの外側に張りや痛みを感じやすくなります。シンスプリントやアキレス腱炎の予備軍にも関係しているため、早めのケアが大切です。
また、靴のフィット感が悪い方や足首が硬い方は、この筋肉が常に引っ張られて緊張しがち。放っておくと、足の甲の違和感やつま先の冷え・しびれなどにもつながります。
ケアのポイントは「すね外側のストレッチ」と「足首まわりの筋膜リリース」。当院では、立体動体波によるアプローチやオイルマッサージで、長母趾伸筋から足底筋群まで連動的に整えます。
足の疲労やすねの違和感、つま先の冷えが気になる方は、早めに当院でご相談ください！
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