【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】二条駅前整体院
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投稿日：2025-10-27 11:36:18.0
- 秋の症状
- こんにちは二条駅前整骨院です(⌒∇⌒)
秋が深まり、空気が少しずつ乾燥してきましたね。お肌のカサつきが気になる季節ですが、実は乾燥は筋肉や関節にも影響を与えることをご存じですか？
体の水分が減ると、筋肉や関節の動きが硬くなりやすくなります。筋肉の約70％は水分でできており、潤いが不足すると、伸び縮みがスムーズにいかなくなり、肩こりや腰の張り、関節のこわばりを感じやすくなるのです。特に朝起きたときに「体が固い」「動き出しが重い」と感じる方は、乾燥による影響が出ているかもしれません。
また、冷えも乾燥と同じく筋肉を緊張させる大きな要因です。気温が下がると血流が悪くなり、体のすみずみまで十分な酸素や栄養が届かなくなります。その結果、筋肉が硬くなり、関節の動きもぎこちなくなってしまいます。
対策のポイントは、「内側」と「外側」からの潤いケアです。
こまめな水分補給（冷たい飲み物より常温・温かいものを）
湯船に浸かって全身を温め、血流を良くするストレッチや軽い運動で筋肉をほぐす
加湿器などで室内の湿度をキープ
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柔道整復師
野田 将吾ノダ ショウゴ
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