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投稿日：2025-10-17 09:00:00.0
- 首、肩回すとゴリゴリしてませんか？
- こんにちは リンパマッサージ紅屋の神谷です！首や肩を回した時に「ゴリゴリ」という音がするのは、
多くの方が経験されているお悩みですね。
【ゴリゴリの主な原因】
・筋肉の凝りや硬結、長時間のデスクワークやスマートフォン
操作などによる不良姿勢、運動不足、ストレスなどが原因で
筋肉が緊張し、血行が悪くなる事で起こります。
・老廃物の蓄積
血流やリンパの流れが滞る事で、疲労物質や老廃物が筋肉に
溜まり、更に筋肉を硬くしてしまう事があります。
リンパマッサージでゴリゴリと感じるのは、この老廃物の
蓄積と、それによって収縮した筋肉である場合が多いよう
です。
【ゴリゴリを解消する為のセルフケア】
リンパの流れを良くし、筋肉の緊張を緩める事が大切です。
1、体を温める
湯船にゆっくり浸かる事で血行が良くなり、リンパの流れが
促進されます。
2、ストレッチ
・肩甲骨を回し
‥大きく回して縮こまった筋肉を動かし
ましょう。
・首周りの筋肉を伸ばす
‥僧帽筋や胸鎖乳突筋などを優しく伸ばします。
・脇のリンパを流す
‥脇の下を意識して動かす
3、リンパマッサージ
・脇に下や鎖骨周りのリンパ節に向かって、優しく撫でるように
流す。
4、こまめな水分補給
水分をこまめに摂る事で老廃物の排出をサポートします。
当店では、ゴリゴリしちゃう首、肩を改善するのにリンパマッサージ
をオススメしています。
リンパの流れを良くする事で、体の中のいらない水分や老廃物を排出
する力が高まりなす。いらない物を出せる事で、血流が良くなり。
体の中の滞りが改善され、コリが解消されていきます。
気になる方は、是非お試しください。
皆様の笑顔と健康を応援しています。
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