ゼフィール(Zephyr)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 13:48:46.0
- あなたの身体のSOS！求める味で分かる！
「身体が求める味＝身体からのSOSサイン」であることが多いんです。
味の好みの変化や「妙にこれが食べたい！」という感覚は、栄養や心の状態のサインなんです。
甘いものが無性に食べたいとき
→エネルギー不足 ストレス 睡眠不足
脳が「糖＝エネルギー」を欲しています。
甘いものより「炭水化物＋たんぱく質（おにぎり＋卵など）」が◎
睡眠不足 ストレスが原因のことも。
足りない栄養：ビタミンB群 マグネシウム たんぱく質
塩辛いものを求めるとき
→ミネラル不足 疲労 ストレス過多
汗をかく季節や、精神的に疲れているときに出やすいサイン。
塩分だけでなく「カリウム」「マグネシウム」も必要。
おすすめ：味噌汁、梅干し、海藻、ナッツ
脂っこいものが食べたいとき
→エネルギー不足 ホルモンバランスの乱れ
疲れすぎ、または糖質を制限しすぎているサイン。
良質な油（オリーブオイル・ナッツ・アボカド）を意識して。
おすすめ：オメガ3脂肪酸を含む魚、ナッツ
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