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ダイエット専門店Zephyr【ゼフィール】

ダイエットセンモンテンゼフィール

  • エステ
  • リラク
  • 静岡県浜松市中央区萩丘4丁目10番地38号
  • 【初めての方でも安心】【駐車場完備】上島駅より徒歩15分

ゼフィール(Zephyr)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-10-20 13:48:46.0
あなたの身体のSOS!求める味で分かる!

あなたの身体のSOS!求める味で分かる!_20251020_1

「身体が求める味=身体からのSOSサイン」であることが多いんです。
味の好みの変化や「妙にこれが食べたい!」という感覚は、栄養や心の状態のサインなんです。


甘いものが無性に食べたいとき

→エネルギー不足 ストレス 睡眠不足
  脳が「糖=エネルギー」を欲しています。
  甘いものより「炭水化物+たんぱく質(おにぎり+卵など)」が◎
  睡眠不足 ストレスが原因のことも。

足りない栄養:ビタミンB群 マグネシウム たんぱく質


塩辛いものを求めるとき

→ミネラル不足 疲労 ストレス過多
  汗をかく季節や、精神的に疲れているときに出やすいサイン。
  塩分だけでなく「カリウム」「マグネシウム」も必要。

おすすめ:味噌汁、梅干し、海藻、ナッツ


脂っこいものが食べたいとき

→エネルギー不足 ホルモンバランスの乱れ
  疲れすぎ、または糖質を制限しすぎているサイン。
  良質な油(オリーブオイル・ナッツ・アボカド)を意識して。

おすすめ:オメガ3脂肪酸を含む魚、ナッツ



あなたの身体のSOS!求める味で分かる!_20251020_2
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