ゼフィール(Zephyr)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 13:45:15.0
- ダイエット中に食べてもいいお菓子は？
- 我慢しすぎてストレスになるよりも
ダイエット中のお菓子はイライラや集中力低下防止！
血糖値の急上昇を防ぐ！
メリットとあるんです！
「完全に我慢」より、「太らない選び方」で続けるのが勝ちパターン
NGお菓子（できれば避けたい)
ポテトチップス・クッキー・ケーキ類（糖＋油のW攻撃）
ジュース・カフェラテ（液体糖）
アイスの夜食べ
食べる時のコツ
・食後15～30分以内に食べる（血糖の急上昇を防ぐ）
・小皿に分けて食べる（袋食べ禁止）
・「食べてOK」を決めておく → 罪悪感ゼロ
ダイエットって、我慢じゃなくて「未来の自分への投資」
今の1食、今の1歩が、3か月後の鏡の中で笑う自分を作ってる。
脂肪は裏切るけど、努力は絶対に裏切らない！
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