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ダイエット専門店Zephyr【ゼフィール】

ダイエットセンモンテンゼフィール

  • エステ
  • リラク
  • 静岡県浜松市中央区萩丘4丁目10番地38号
  • 【初めての方でも安心】【駐車場完備】上島駅より徒歩15分

ゼフィール(Zephyr)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-10-17 13:45:15.0
ダイエット中に食べてもいいお菓子は?
ダイエット中に食べてもいいお菓子は?_20251017_1
我慢しすぎてストレスになるよりも
ダイエット中のお菓子はイライラや集中力低下防止!
血糖値の急上昇を防ぐ!
メリットとあるんです!
「完全に我慢」より、「太らない選び方」で続けるのが勝ちパターン


NGお菓子(できれば避けたい)
ポテトチップス・クッキー・ケーキ類(糖+油のW攻撃)
ジュース・カフェラテ(液体糖)
アイスの夜食べ


食べる時のコツ

・食後15~30分以内に食べる(血糖の急上昇を防ぐ)
・小皿に分けて食べる(袋食べ禁止)
・「食べてOK」を決めておく → 罪悪感ゼロ


ダイエットって、我慢じゃなくて「未来の自分への投資」
今の1食、今の1歩が、3か月後の鏡の中で笑う自分を作ってる。
脂肪は裏切るけど、努力は絶対に裏切らない!

ダイエット中に食べてもいいお菓子は?_20251017_2


ダイエット中に食べてもいいお菓子は?_20251017_3


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ゼフィール(Zephyr) 栗本 紗也佳
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ダイエット専門店のオーナー
栗本 紗也佳クリモト サヤカ
投稿者
ゼフィール(Zephyr) 栗本 紗也佳

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ゼフィール(Zephyr)のブログ(ダイエット中に食べてもいいお菓子は?)/ホットペッパービューティー

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