2025年8月のブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-30 08:45:05.0
- 投稿者：
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伊藤
坂道や階段で足が重くなったり、ひざや腰がつらくなるのは、体の使い方が原因かもしれません。ポイントは3つ1. 背筋を伸ばし、軽く前に重心を移す ひざや腰の負担を軽減。2. 歩幅を小…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-29 09:04:22.0
- 投稿者：
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伊藤
「健康のために始めたウォーキングが、いつの間にか続かなくなっていた…」そんな経験はありませんか？実は、やり方よりも習慣づけが大切です。続けやすくするためのコツを3つご紹介…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-27 08:52:19.0
- 投稿者：
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伊藤
歩くのが遅くなった…と感じていませんか？実は「歩く速度」は、筋力・バランス・持久力の状態を映す鏡で、健康寿命にも直結します。○10mを7秒以内＝元気な歩行速度の目安！○歩幅を…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-26 09:02:42.0
- 投稿者：
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伊藤
こんにちは！「歩いていると、膝が重くなる」「階段の上り下りがつらい…」そんなお悩みをお持ちの方は、歩き方 を見直すと膝への負担が減ることがあります。今回は、膝を守りながら…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-25 08:51:31.0
- 投稿者：
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伊藤
こんにちは！「最近、深呼吸がしにくいな…」「なんだか息が浅い気がする」そんなとき、体の調子や気分だけでなく 姿勢 が関係していることをご存じでしょうか？今回は、姿勢が呼吸に…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-23 09:00:11.0
- 投稿者：
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伊藤
こんにちは！朝起きたときに「腰が重い」「痛い」と感じる方、実はとても多いです。1日の始まりを気持ちよく迎えるためには、寝ている間に腰にかかる負担を減らすことが大切です。な…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-22 09:04:18.0
- 投稿者：
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伊藤
こんにちは！スマホを見るときの姿勢改善ポイント通勤電車の中や、自宅でリラックスしているとき、つい長時間スマホを見てしまうことはありませんか？そのときの首や背中の角度が、実…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-20 08:56:54.0
- 投稿者：
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伊藤
こんにちは！買い物袋や通勤時のバッグ、仕事で使う重たい道具など、日常の中で「荷物を持つ場面」は意外と多いですよね。そのときの 持ち方のクセが、知らないうちに腰への負担を大…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-19 08:57:37.0
- 投稿者：
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伊藤
長時間のPC作業で首が前に出ると、頭の重さが数倍に感じられ、首・肩こりや頭痛、姿勢の崩れにつながります。○意識したいポイント 画面の上端を目の高さに合わせる あごを軽く引い…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-18 08:58:20.0
- 投稿者：
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伊藤
こんにちは！イスに座ったとき、つい足を組んでしまう方は多いのではないでしょうか。短い時間なら問題ありませんが、習慣としていつも足を組んでいると、体のバランスに少しずつ影響…
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