筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 13:49:26.0
- ストレッチで腰の不調を予防
- 長時間の座り姿勢や立ち仕事による腰のだるさ・違和感は、筋肉の硬さや血流の悪さが原因のことが多いです。ストレッチは硬くなった筋肉をほぐし、腰や骨盤への負担を軽減してくれます。特に、腰だけでなく股関節・太もも裏・お尻の筋肉も一緒に伸ばすことがポイント。血流が良くなり、疲労物質が流れやすくなることで、慢性的な腰のだるさも軽減されます。
朝・仕事の合間・寝る前などに無理のない範囲で続けることで、姿勢改善や腰の負担軽減にも効果的です。日々のストレッチ習慣が、腰の健康維持につながります。
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