セイタイサロン アンティオール ナカメグロテン
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アンティオール 中目黒店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 23:52:32.0
- 【“呼吸”で体の不調が変わる？】
- こんにちは！
整体サロン アンティオールです。
今日は、毎日の生活で当たり前にしている「呼吸」が、肩こり・腰痛・疲れやすさなどの “不調” に深く関わっているお話をします。
意外と多いのが、「気づけばいつも胸だけで呼吸している（胸式呼吸）」 という状態です。
呼吸が浅くなると…
・肩や首まわりの筋肉がずっと緊張する
・背中が張りやすくなる
・疲れが抜けにくい
・自律神経が乱れやすい
こういった不調につながります。
理想の呼吸は“お腹が静かに膨らむ”呼吸です。深い呼吸に横隔膜をしっかり使うことで…
・体の中の緊張が抜けやすい
・姿勢が安定する
・代謝が上がり、疲れにくい体に
・自律神経が整いやすくなる
こういったメリットがあります。
実は、座りっぱなしの生活やストレスによって横隔膜の動きはすぐに硬くなってしまうため、意識するだけで変化が出ます。
呼吸は1日2万回以上！！
無意識にしている動作だからこそ、少し整えるだけで体は確実に変わります。
「最近、疲れが抜けない」「肩がずっと張っている」
そんな方は、一度ご自身の“呼吸のクセ”を見直してみてくださいね。
アンティオールでは、呼吸のクセや姿勢の傾きまで含めた“根本改善”のアプローチを行っています。
お気軽にご相談ください。
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