セイタイサロン アンティオール ナカメグロテン
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アンティオール 中目黒店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 23:00:49.0
- ゴルフ肘について
- こんにちは！整体サロン アンティオールです。
今回は、ゴルフをされる方に多いお悩みの一つ「ゴルフ肘」についてお話ししていきます。最近は年齢や経験年数に関係なく、練習量が増えたタイミングやフォームが崩れた時に痛みが出る方が多く見られます。
ゴルフ肘は正式には内側上顆炎といわれ、肘の内側に強い負担がかかることで筋肉や腱に炎症が起きてしまう状態です。クラブを握る力が強すぎる、腕だけで振ろうとしてしまう、身体の回旋が使えていないなど、動きのバランスが崩れていることが背景にあります。
肘が痛くなると、クラブを持つだけでつらさが出たり、スイング時の振り抜きが不自然になったりと、プレーの楽しさにも影響します。放っておくと慢性化しやすい場所でもあり、早めのケアがとても重要です。
また肘だけが悪いように感じますが、実際には手首の硬さや肩甲骨の動きの悪さ、体幹の安定不足など、全身の使い方が関係していることも少なくありません。特に肘を支えている前腕の筋肉は、内臓疲労や姿勢の乱れ、自律神経の影響を強く受けるため、日常の生活習慣も大切なポイントになります。
アンティオールでは、痛みの出ている部分だけでなく、スイング動作や身体の使い方、姿勢、内臓の緊張など全身の状態を確認して施術を進めています。肘への負担を減らすためには、腕だけではなく肩や背中の動きを整えることが必要で、身体がスムーズに連動して動くようになると痛みが改善しやすくなります。
さらに、腸の動きが悪く体幹が固くなっている場合、上半身の捻転が小さくなり、腕に頼ったスイングになりがちです。このような内側の状態が整うと、フォームの安定や飛距離の向上にもつながるため、施術とあわせて生活面のアドバイスもご提案しています。
ゴルフ肘は適切なケアでしっかり改善を目指すことができます。痛みを我慢したままプレーを続けると回復が遅くなるため、違和感が出始めた段階でのご相談をおすすめします。
肘が痛い、握力が落ちてきた、腕が重いなど気になる症状がありましたら、いつでもお気軽にご相談ください。ゴルフを長く楽しめる身体づくりをサポートいたします。
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