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安井鍼灸接骨院 小賀須院のブログ
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投稿日：2025-10-14 16:28:09.0
- 辛い腰痛、しつこい首コリ、肩コリを予防
- 皆さんこんにちは！！
安井接骨院小賀須院です！！
本日は、腰痛、首コリ、肩コリを予防するために行うことをお話させていただきます！
背骨には頸椎、胸椎、腰椎の3つの部位に分類することができる。
このうち、一番下にある腰椎は5つの椎骨で構成されている。
で、一つ一つのにくっついてるのが腹横筋というお腹のインナーマッスル。
腹横筋が収縮すると腰椎を一つの塊として動かすことができる。
ところが、腹横筋が働かないまま体幹を動かすと腰椎のうち、一番動きやすい4番目と５番目の骨に負担がかかってしまい、腰痛が引き起こされます。
頸椎に炎症が起こる首の痛みも同じ理屈です。
首のインナーマッスルである頸長筋が働かず、頸椎のうち一番動きやすい５番目と６番目にばかり負担がかかる。
その周辺の筋肉や筋膜が緊張したり関節が損傷して痛みが生じる。
首の痛み、腰痛をお持ちの方がまず行うべきはインナーマッスルトレーニングです。
当院でインナーマッスルを鍛える施術を行っているのでご興味がある方は是非一度当院へお越しください。
スタッフ一同お待ちしてます。
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投稿者
安井接骨院 小賀須院
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