安井接骨院 正徳院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-08 15:59:19.0
- 春に食べたいデトックス食材：冬に溜まった毒素を排出
冬の間に溜まった老廃物や毒素を排出するには、春に旬のデトックス食材を取り入れることが大切です。
春野菜には、体内の余分な塩分や老廃物を排出するカリウムや、腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれています。
1. 菜の花
菜の花は、ビタミンCや食物繊維が豊富で、抗酸化作用があり、腸の働きを活発にします。
おひたしや炒め物にして食べるのがおすすめです。
2. タケノコ
タケノコには食物繊維が多く含まれ、腸内の老廃物を排出するのを助けます。
低カロリーでダイエットにも適しています。
3. ふき
ふきには利尿作用があり、体内の余分な水分や塩分を排出し、むくみ対策に効果的です。
煮物や和え物で美味しくいただけます。
4. アスパラガス
アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は、疲労回復やデトックス効果が期待できます。
シンプルに茹でてサラダや炒め物に。
5. 春キャベツ
春キャベツは冬のキャベツより柔らかく、食物繊維が豊富で腸の動きを活発にします。
サラダやスープで取り入れましょう。
春の旬の食材を積極的に摂り、体の内側からスッキリ健康を目指しましょう！
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投稿者
安井接骨院 正徳院
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