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Rストレッチ 長岡天神店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 15:04:51.0
- 体温を上げよう
- ストレッチで体温を上げる！冷え知らずの身体づくり
○ 体温が下がると、こんな不調が…
近年、「低体温」に悩む方が増えています。
体温が1℃下がると、
免疫力が30％低下
代謝が12％ダウン
血流が悪くなり、肩こり・むくみ・冷えが起こりやすくなるといわれています。
特にデスクワーク中心の方は、筋肉が硬くなり血流が滞ることで体温が下がりやすいです。
○ストレッチが体温アップに効果的な理由
ストレッチは「筋肉を伸ばす運動」ですが、実は血流を促進して“身体を温める”効果もあります。
1. 筋肉がほぐれ、血液の流れがスムーズに
→ 血液が手足の末端まで流れ、ポカポカ温まります。
2. 筋肉が動くことで“熱エネルギー”が生まれる
→ 人の体温の約40％は筋肉がつくる熱です。
3. 深い呼吸で自律神経が整う
→ 交感神経と副交感神経のバランスが取れ、冷えやストレスに強い身体へ。
○プロのストレッチで「冷え体質」から卒業！
セルフストレッチでも効果はありますが、
プロによるストレッチでは自分では伸ばしきれない筋肉までしっかりアプローチ。
血流改善・代謝アップ・姿勢改善の効果が長持ちし、
「体が軽くなって温まりやすくなった」と感じる方が多くおられます。
Rストレッチ長岡天神店では、
冷えや姿勢の悩みに合わせたパーソナルストレッチを行っています。
自分では届かない深層筋までしっかり伸ばし、血流を促進！
「冷えにくい体づくり」を一緒に始めてみませんか？
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