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Rストレッチ 長岡天神店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 15:03:11.0
- 通い続けるコツ
- こんにちは
なかなかストレッチ続けられない人に、変化を感じてもらう為に、続けるコツをお伝えします。
１．週1回～週2回に1回のペースが理想
体は「戻る力」が強いため、定期的にリセットするのが効果的。
続けるほど、姿勢・柔軟性・疲れにくさがかわります。
２．スケジュールに「ストレッチ日」を組み込む
予定が埋まる前に次回予約。習慣にすると、ムリなく続けられます。
３．小さな変化をメモしよう
「肩が軽くなった」 「眠りが深くなった」 など、気づきを書き留めるとモチベーションが続きます。
4．一緒に目標を立てましょう
「姿勢を整えたい」 「疲れを溜めない体に」 など、あなたの目標に合わせてサポートします。
5．無理せず、自分のペースでOK
一度あいたらリスタートすれば大丈夫。「続けること」よりも「また始める勇気」が大切です。
継続は身体への最高のご褒美
変化を感じてもらうことが、私の喜びです。
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