パーソナルジムラムア カスガバル・オオノジョウテン
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ラムア 春日原 大野城店(LAMUA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-02-11 17:50:43.0
- 【鮭のエスカベッシュ】調理12分/1人前199kcal
- 【鮭のエスカベッシュ】調理12分/1人前199kcal ＊冷蔵３日/冷凍３週間
材料（4人分）
甘塩鮭 ・・・小４切れ（320g）
玉ねぎ ・・・1個
にんにく ・・・１片
レモン ・・・４枚（半月切り）
ローリエ ・・・１枚
Aの調味料
オリーブ油、すし酢、水・・・各大さじ1
粗挽き黒こしょう・・・少々
【作り方】
１
甘塩鮭は一口大に、玉ねぎは薄切りに、にんにくはみじん切りにする。
２
耐熱容器に玉ねぎ、にんにく、ローリエ、鮭、レモンの順に重ねて
Aを回しかける。
３
ふんわりとラップをして、電子レンジで4分加熱し、扉を開けずに4分蒸らす。
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・タンパク質の確保で最重要の栄養確保★
・良質な脂質必須脂肪酸のオメガ３を摂取で若々しい血管へ★
・抗酸化作用の強いアスタキサンチンの摂取で老化予防★
メリット・栄養たっぷりのメニューをぜひダイエット中に
取り入れてみてください^ ^♪
【LAMUA ラムア 福岡 春日原・大野城店】
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【綺麗に痩せたい女性のためのジムLAMUA】
・1回2,200円～選べるセミパーソナル・パーソナルトレーニング
・ セミパーソナルも1人ひとりに合わせたあなた専用のプラン
・無駄な筋肉をつける事なく綺麗なライン作りのためのトレーニング
・親子で一緒にトレーニングも大好評
・週に2回通って２万以下のプラン有り
・女性の骨格に合わせたトレーニング内容
・成果にこだわるトレーニングと食事指導
――――――
【料金のご案内】
何度も安心して継続しやすい価格・プランをご用意しています☆
パーソナルトレーニング 1回 ¥3,960
月４回 ・・・¥15,840
月８回 ・・・¥31,680
月１０回・・・¥39,600
セミパーソナルトレーニング 1回 ¥2,200
月４回 ・・・¥11,880
月８回 ・・・¥19,800 ←←おすすめプラン！
月１０回・・・¥22,000
＊全て税込表記
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