ワカタフィジオスタジオ
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ワカタフィジオスタジオ(WAKATA PHYSIO STUDIO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-18 11:02:56.0
- 寒さに負けない身体作りを！
- こんにちは！ストレッチトレーナーの内田です！
最近風が強くて冷たい…
寒くて家から出るのが億劫になっていませんか？
そんな方に今回はストレッチの効果についてご紹介します！
ストレッチにはいくつか種類がありますが、みなさんがやったことのある又はイメージするストレッチは『静的ストレッチング（スタティックストレッチング）』と呼ばれるもので、呼吸をしながら反動をつけずに行うストレッチです。
静的ストレッチングには血流を促進させる効果があり、運動後の疲労物質を効果的に流すことができると言われています。
この疲労物質が流れず滞ってしまうと浮腫やダルさに繋がってきます。
寒さで全身の筋肉が体温を上げようと震えを起こすため、常に緊張状態になり、疲労物質が作られてしまいます。
寒い時期に体がだるく感じたり、強張っている感じがするのは疲労物質が溜まることによる血行不良が主な原因です。
血行が良くなることで体には体温を上げるサインとして全身に送られるため、ストレッチで寒さに負けない身体作りをしていきましょう！
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