ワカタフィジオスタジオ
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ワカタフィジオスタジオ(WAKATA PHYSIO STUDIO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-24 09:27:57.0
- 現代の人は股関節が硬い！
- こんにちは！ストレッチトレーナーの内田です！
現代のトイレはほとんどが様式になってしまい、以前に比べて和式トイレに座る機会が格段に減ってしまいました。
そのため、股関節の可動域が下がってしまい、お尻周りの筋が使えていないため、他の筋が負荷を肩代わりしてしまっています。
股関節は臀筋群・外旋六筋・内転筋群・大腿四頭筋・ハムストリングスなどを使って可動域を出しています。
これは大人に限った話ではなく、スポーツをする学生にも言えることで、筋の柔軟性が低く関節可動域が狭いと別の筋で代償するため、スポーツでの怪我や成長痛を防ぐことが可能と考えられています。
ストレッチとトレーニングどちらか一方で良いのではなく、どちらも行うことで正しい可動域で効率の良いトレーニングが可能となってきます。
まずは筋の柔軟性を出すために若田 PHYSIO STUDIOでストレッチを受けてみませんか？？
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