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熟眠腸活ラボ 恵比寿のブログ
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投稿日：2025-11-24 12:39:30.0
- 【冬を乗り切る】腸活で自律神経を整える
忙しさや寒さ、ストレスが続くと、自律神経が乱れやすくなります。
その不調として多いのが、疲れやすさ、眠りの浅さ、便秘やお腹の張りなどです。
これらは腸と自律神経が密接につながっているために起こります。
腸を整えると自律神経が安定しやすい理由
腸には自律神経が多く分布しており、気分の安定に関わるセロトニンも腸で作られています。
腸の動きが良くなると、呼吸が深まり、体の緊張がゆるみ、自律神経が整いやすくなります。
熟眠腸活ラボでは、温熱と腸もみでお腹を深部から温めてほぐします。
腸の動きがスムーズになることで、リラックスしやすく、睡眠の質向上にもつながります。
自宅でできる自律神経を整える腸活
1. 朝は白湯でお腹を温める
2. ゆっくり深呼吸してリラックス
3. 発酵食品を一品取り入れる
4. 寝る前のスマホを控える
どれも続けやすく、腸と自律神経の両方に働きかける習慣です。
自律神経の乱れは腸を整えることで改善しやすくなります。
疲れやすい、眠れない、気持ちが落ち着かないという方こそ、腸活が効果的です。
熟眠腸活ラボで、心とお腹のバランスを整えるケアをお試しください。
熟眠の森でお待ちしてます♪
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自律神経／温活/ヘッドスパ/腸もみ/腸活/熟睡/癒し/ヘッドマッサージ/ヘッドスパ/ドライヘッド/デトックス/アロママッサージ/リンパマッサージ/アロマリンパ/腸セラピー/腸/恵比寿/渋谷/東京
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腸活セラピスト
あすか アスカ
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