【医療提携】首肩こり・腰痛/メディカル整体・美容鍼/ASABA整体院三ノ輪店
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アサバ整体院 三ノ輪店(ASABA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 18:34:47.0
- 「熟睡できない」を解決！体を休めるテクニック
睡眠時間は確保していても、「熟睡した実感がない」「朝スッキリしない」という方は多いです。
その原因のひとつが、睡眠中に体が“緊張したまま”になっていること。
首・肩・背中の張り、姿勢の乱れ、浅い呼吸が続くと、深い眠りに入れません。
あさば整体では、背骨と骨盤を整えて呼吸の通り道を広げ、
身体が自然にリラックスできる状態へ導きます。
さらに、寝る前に
・ゆっくり深い呼吸
・肩甲骨の軽い動き
・ブルーライトを控える
などの習慣を取り入れると熟睡力がアップします。
疲れが抜けない原因は、睡眠の“質”にあります。
整体で身体を整え、熟睡できる体づくりを始めましょう。
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投稿者
ASABA 三ノ輪店
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