匠ほぐし シンジュク(Shinjuku)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-14 20:59:18.0
- セロトニン
- こんにちは匠ほぐしShinjukuの西野です！
最近「気分が落ち込みやすい」「なんだかイライラする」「夜、なかなか眠れない」…
そんなお悩みはありませんか？
その原因のひとつに、“セロトニン”というホルモンの働きが関係しているかもしれません。
●セロトニンは“心のバランス”を保つ大切な存在
セロトニンは、脳内で働く神経伝達物質の一つで、感情を安定させたり、
リラックスした気分をつくる役割を持っています。
実はこのセロトニン、夜になると「睡眠ホルモン」と呼ばれるメラトニンの原料にもなるんです。
昼間にセロトニンがしっかり分泌されることで、夜ぐっすり眠れるリズムが整っていきます！
●セロトニンが不足すると…
セロトニンが減ってしまうと、不安や恐怖などの感情と理性のバランスが崩れやすくなります。
その結果、ストレスを感じたときに分泌される「ノルアドレナリン」を抑えにくくなり、
イライラや気分の落ち込みが続いてしまうことも。
●セロトニンを増やすには…
セロトニンを増やすのに重要なのは「太陽の光」です。
質の良い睡眠を取るために、朝起きたらまずはカーテンを開けて太陽の光を浴びると、
体内時計ををリセットするのと同時に、セロトニンを増やすことができます。
さらに、1日15分くらいの外出で日光を浴びるのもセロトニンを増やすのにおすすめです。
ストレスがたまりやすい季節の変わり目、ストレスを感じたときに分泌される
「ノルアドレナリン」を抑えにくくなり、
イライラや気分の落ち込みが続いてしまうことも。
ぜひ、セロトニンを増やす習慣を取り入れてみて下さい(^^)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
JR
新宿
駅南口から徒歩6分
都営新宿線新宿駅から徒歩2分
都営大江戸線都庁前駅から徒歩9分
代々木駅より徒歩13分
匠ほぐしShinjuku /新宿/新宿駅/新宿南口/都庁前/都庁前駅/初台/初台駅/代々木/代々木駅/リラクゼーション/もみほぐし/ボディケア/マッサージ/整体/頭痛/ドライヘッド/ヘッドスパ /首/首こり/肩/肩こり/背中/肩甲骨/猫背/腕/腰/腰痛/臀部/お尻/大腿部/太もも/下腿部/ふくらはぎ/むくみ/冷え/冷え性/足ツボ/足裏/タイ古式/オイル/
東京都新宿区西新宿3丁目1-2 Ski西新宿 6F
03-6258-1320
https://gws-takumi.jp/
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥11,550 【冬割り！】 匠ほぐしコース100分 ￥13200→￥11550
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-25
-
●2025-11-21
-
●2025-11-19
-
●2025-11-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（1）
もっと見る
匠ほぐし シンジュク(Shinjuku)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,900 【冬割り！】 匠ほぐしコース80分 ￥11000→9900
|
|
新 規 |
¥11,550 【冬割り！】 匠ほぐしコース100分 ￥13200→￥11550
|
|
新 規 |
¥9,350 【冬割り！】 匠ドライヘッドスパコース8０分 ￥11550→8800
|
|
新 規 |
¥10,450 【初回人気No.1☆!】 匠ほぐしコース80分 ￥11000→￥10450
|
|
新 規 |
¥9,350 【脳疲労緩和＋快眠】 匠ドライヘッドスパコース8０分 ￥11550→￥9350
|
|
新 規 |
¥12,100 【ゆったりほぐされたい方】 匠ほぐしコース100分 ￥13200→￥12100
|
