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人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 10:45:44.0
- 目と自律神経の関係性3
- こんにちは！整体院人の手の内海です！！
前回の続きからケア方法をお伝えさせて頂けたらと思います！
セルフケア
1. 1時間に1回、遠くを見る
毛様体筋の緊張をリセットし、副交感神経が休まります。
2.寝る1時間前はスマホの光を避ける
交感神経の興奮が抑えられ、睡眠の質が改善。
3.首の後ろを温める
血流が改善し、目の疲労物質が流れやすくなります。
目の疲れは、単なる眼の問題ではなく、
自律神経・肩こり・姿勢・呼吸 など全身に影響します。
目が疲れやすい人は、
首・肩のケアや背中の動きの改善を行うことで、
驚くほど症状が軽くなることも多いです。
整体で全身のバランスを整えながら、
目に優しい生活習慣を取り入れていきましょう
#肩こり#首こり#頭痛#眼精疲労#腰痛#坐骨神経痛#姿勢改善#ストレートネック#四十肩#五十肩#デスクワーク#腱鞘炎#ぎっくり腰#ぎっくり背中#寝違え#茅場町整体院#中央区整体院#駅近#根本改善
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