ホンカクセイタイ ヒトノテ ニホンバシカヤバチョウテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都中央区日本橋茅場町1丁目12-1 新井ビル2F
- 東京メトロ東西線 茅場町駅3番出口より徒歩1分 日本橋/八丁堀/東京駅からも良アクセス
人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-25 11:52:29.0
- 眼精疲労ストレッチ.2
- 3.肩甲骨ぐるぐるストレッチ(姿勢改善で眼精疲労を軽減)

〈やり方〉
1. 肩に手を乗せる
2. 肘で大きな円を描くように回す
3. 前回し10回、後ろ回し10回
〈ポイント〉
・肩甲骨が“スライドする感覚”を意識
・背中が温まるまで動かすと効果UP
→ 巻き肩・猫背が改善し、目にかかる負担が減ります。
4.胸を開くストレッチ(呼吸が深くなり目が休まる)
〈やり方〉
1. 両手を背中で組む
2. 胸を開きながら肩甲骨を寄せる
3. 息を大きく吸う → ゆっくり吐く
4. 10~15秒 × 3回
〈ポイント〉
・肩をすくめない
・呼吸を深くすると副交感神経が働きやすくなる
→ 呼吸が深まり、自律神経が整い、目の回復が早まります。
+α:眼精疲労に即効のホットタオルケア
ストレッチ前後で行うと効果倍増!
1. 40~45℃の温かいタオルを目の上にのせる
2. 1~2分リラックス
→ 目の血流アップ+副交感神経が優位に
このようなことを是非やってみてください!!
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【眼精疲労/頭の痛み/脳疲労でお悩みの方】全身整体60分
|

サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分(24)
- 2025年10月分(30)
- 2025年9月分(21)
- 2025年8月分(29)
- 2025年7月分(27)
- 2025年6月分(26)
- 2025年5月分(21)
- 2025年4月分(16)
- 2025年3月分(17)
- 2025年2月分(12)
- 2025年1月分(10)
- 2024年12月分(17)
- 2024年11月分(15)
- 2024年10月分(6)
もっと見る
人の手 日本橋茅場町店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 ≪残り2組様限定クーポン!≫オーダーメイド全身整体60分
|
|
新 規 |
¥3,000 【長時間座っていられない/立ち上がり腰痛でお悩みの方】 全身整体60分
|
|
新 規 |
¥3,000 【デスクワーク/日々の肩こり首の痛みでお悩みの方】 全身整体60分
|
|
新 規 |
¥3,000 【関節・膝の辛さ/足が上がらないお悩みの方】 全身整体60分
|
|
新 規 |
¥3,000 【猫背/巻き肩など姿勢でお悩みの方】 全身整体60分
|
|
新 規 |
¥3,000 【眼精疲労/頭の痛み/脳疲労でお悩みの方】全身整体60分
|
