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人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 13:31:15.0
- 眼精疲労チェック！２
- こんにちは！！整体院人の手の内海です！！
今回は前回の続きからお伝えできたらと思います！
C自律神経の乱れサイン
□ 朝起きても目や体の疲れが残っている
□ 集中力が続かない
□ 眠りが浅い・寝つきが悪い
□ 光がまぶしく感じる
□ イライラ・落ち込みが起こりやすい
□ 呼吸が浅い
→2つ以上で 目の疲れが自律神経に影響しているサイン。
総合判定
0～2個：軽度
生活習慣の改善で回復しやすい段階。
目の休息と姿勢リセットが大切。
3～6個：中度
目だけではなく、首・肩・呼吸にも負担が出ている状態。
ストレッチや整体でのケアを取り入れるとラクになります。
7個以上：重度
自律神経の乱れ・慢性疲労サイクルに入りやすい状態。
整体で全身のバランスを整える必要があります。
これを一つの指標にして頂きたいです！
次回はケア方法をお伝えできたらと思います！！#肩こり#首こり#頭痛#眼精疲労#腰痛#坐骨神経痛#姿勢改善#ストレートネック#四十肩#五十肩#デスクワーク#腱鞘炎#ぎっくり腰#ぎっくり背中#寝違え#茅場町整体院#中央区整体院#駅近#根本改善
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