小林整骨院 深江のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-22 13:37:31.0
- デスクワークで肩こりが悪化する理由と解決のカギ
- こんにちは！小林整骨院深江です(^^)
「仕事中いつも肩が重い」「パソコン作業をすると頭痛までしてくる」そんなデスクワーカーの悩みはとても多いです。なぜデスクワークをしていると肩こりが悪化しやすいのでしょうか？
その最大の理由は 長時間同じ姿勢を続けること にあります。パソコン作業中は頭が前に出やすく、肩や首の筋肉に大きな負担がかかります。頭の重さはボーリングの球ほどあるため、少し前に傾くだけで首や肩に何倍もの負担がかかってしまうのです。また、目の疲れや浅い呼吸も肩こりを助長する要因となります。
当院では、デスクワークによる肩こりに対して「骨格矯正」と「筋肉の調整」を行い、根本からの改善を目指します。姿勢を整えることで筋肉の過剰な緊張がやわらぎ、血流や神経の流れがスムーズになります。その結果、肩こりだけでなく頭痛や集中力の低下といった症状の改善にもつながります。
ご自宅やオフィスでできるセルフケアとしては「肩甲骨回し」がおすすめです。背筋を伸ばした状態で、肩を大きく前後に回すだけで、肩甲骨周りの筋肉がほぐれ血流が促進されます。1時間に1回、1分間でも取り入れることで肩こり予防に効果的です。
「肩こりは仕方ない」と諦めてしまうと、慢性化して仕事や生活に大きな影響を及ぼします。デスクワークでの肩こりに悩んでいる方は、ぜひ一度骨格から見直してみませんか？小林整骨院深江があなたの働く体をサポートいたします。
ご来店お待ちしております
柔道整復師
鈴木 太祐スズキ タスク
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