姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス横浜店
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パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 09:56:35.0
- ピラティスで腹筋が引き締まる理由
- インナーマッスルが鍛えられる
ピラティスで腹筋が引き締まる理由の一つが、
エクササイズの中心がインナーマッスルを鍛えるものであること。
そもそも、美しいくびれはお腹のインナーマッスルである腹横筋が作ってくれています。
腹横筋はお腹まわりをコルセットのように取り囲んでいて、息を吐いてお腹を凹ませようとしたときに硬くなる筋肉です。
いわゆる腹筋運動では鍛えることが難しく、普段の日常生活でも意識しないとなかなか使われない部分です。
ここを中心に鍛えるため、ピラティスは美しいくびれを目指す上で最短ルートとなるんですね。
姿勢が良くなり見た目が変わる
ピラティスをすることで姿勢が良くなり、見た目が大きく変わることは大きなメリットの一つです。
というのも、ピラティスは猫背や反り腰などの姿勢の歪みの原因となる骨盤や背骨の歪みなどを骨格レベルで整えていくエクササイズだからです。
例えば、鏡の前で一時的に姿勢を直すのは意外と誰でもできますが、これを１日中キープするとなるとなかなか難しいですよね。
良い姿勢を保つために体の内側にギュッと力を入れ、なんとか保ってた姿勢も気を抜くと崩れてしまいます。
この良い姿勢を保つために必要な力をピラティスでは鍛え上げていきます。
結果的に、頭から足先までピンっと真っ直ぐ整った美しい姿勢を手に入れることができます。
内臓の位置が整う
ピラティスは内臓の位置を整える効果もあります。
そもそも美しいくびれを遠ざけるぽっこりお腹は内臓の位置が崩れることが原因となっているケースがものすごく多いんです。
そして、この内臓の位置の崩れはお腹のインナーマッスルが弱くなると
抑えきれず出てきてしまいます。
ピラティスでお腹のインナーマッスルを鍛えることで、この内臓の位置を元の場所に戻すことができるんです。
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投稿者
パトラ スタッフ
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