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ぷらす鍼灸整骨院 荒牧院のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-27 10:29:45.0
- 秋疲れをそのままにしない！整骨院でリセットしよう
- 秋も深まり、朝晩の冷え込みが強くなってくる11月。なんとなく体がだるい、眠っても疲れが取れない、肩こりや頭痛が続く…そんな「秋疲れ」を感じていませんか？ この時期は気温や気圧の変化、夏の疲れの残りなどが重なり、体調を崩しやすい季節です。整骨院では、そんな秋特有の不調を整えて、冬に向けて体をリセットするサポートができます。
秋疲れの原因のひとつは、自律神経の乱れです。朝晩の気温差や日照時間の減少により、体温調整を担う自律神経がうまく働かなくなります。その結果、血流が悪くなり、冷えや肩こり、だるさが出やすくなるのです。整骨院の施術では、筋肉の緊張をやわらげ、滞った血流を促進することで、自律神経のバランスを整えていきます。
また、秋は夏の疲れが表面化する時期でもあります。冷たい飲み物や冷房で冷えた内臓、睡眠不足などが積み重なって、体の回復力が落ちている方も少なくありません。整骨院では、全身の筋肉や関節のバランスを整える施術を行うことで、内臓の働きや代謝を高め、自然治癒力を引き出していきます。
さらに、秋の終わりは寒さによって体が縮こまりやすく、筋肉が固まりやすい時期です。肩や腰のこわばりを放っておくと、冬に痛みとして現れることも。整骨院でのストレッチや姿勢矯正を取り入れることで、可動域を広げ、柔軟で疲れにくい体を作ることができます。
自宅でできるセルフケアとしては、湯船につかって体を温める、軽い運動を続ける、早めに就寝するなど、生活リズムを整えることがポイントです。整骨院での施術と合わせることで、より効果的に秋疲れをリセットできます。
季節の変わり目にしっかり体を整えておくことで、寒い冬も元気に乗り越えられます。なんとなく不調を感じている方は、早めのケアで体を整えていきましょう。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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